Vida Saudável

Smothie de kiwi e abacate

Receita para 1 pessoa

Ingredientes :

½ Abacate

2 Kiwis cortados e descascados

½ Chávena de água

1 Colher sobremesa de sementes de chia

Gotas de limão

Preparação :

Descaroçar o abacate e com a ajuda de uma colher retirar a sua polpa para o copo do liquidificador;

Acrescentar os kiwis cortados, a água, as sementes de chia e as gotas de limão e bater tudo até ficar um smothie cremoso.

Valores nutricionais por pessoa:

- Kcal –  275 Kcal

- Proteína – 4,7g

- Hidratos de carbono – 30,7g

- Lípidos – 16,9g

- Fibra – 13,4g

logo dietistaSónia Marcelo - Nutricionista

DIAB-1101272-0254 01/2019