Vida Saudável

Batido na taça

Receita para 1 pessoa

Ingredientes :

1 banana pequena bem madura

1 Chavena de fruta congelada (podem ser morangos, frutos vermelhos, pêssego…)

1 Colher de sopa de manteiga de amêndoa

Meia chavena de leite ou bebida vegetal não açúcarada

2 Colheres de sopa de flocos de aveia integrais

Coco ralado q.b.

Preparação :

Num processador de alimentos colocar a banana, os frutos congelados, a manteiga de amêndoa e o leite ou bebida vegetal;

Bater tudo muito bem até ficar um creme homogéneo;

Colocar numa taça e adicionar os flocos de aveia e o coco ralado.

Valores nutricionais por pessoa:

- Kcal – 349Kcal

- Proteína – 11,7g

- Hidratos de carbono – 45g

- Lípidos – 13,4g

- Fibra – 6,4g