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Covid-19: APDP dá 10 conselhos para o bem estar psicológico durante a quarentena

Com o objetivo de ajudar as pessoas com Diabetes a manter o bem estar psicológico durante o isolamento social, a Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal (APDP) partilha 10 conselhos elaborados pela psicóloga clínica da Associação, Ana Lúcia Covinhas. De acordo com a especialista, “é normal sentir mais ansiedade, stress, irritabilidade, zanga, sentimentos depressivos, insónia e frustração. Estes sintomas resultam da sensação de privação de liberdade, conjuntamente com o medo de contrair a infeção ou o medo de não ter as provisões suficientes para atravessar este período. Resultam também do crescendo da desinformação resultante do confronto entre várias fontes informativas”.

Desta forma, para enfrentar esta fase desafiante, a especialista aconselha: cumprir escrupulosamente as orientações das instituições de referência de autoridade da saúde, quer nos comportamentos de prevenção à propagação do vírus, quer no cumprimento do isolamento social; selecionar fontes de informação credíveis e de confiança; ter cuidado com as informações/ vídeos/ testemunhos que circulam nas redes sociais, procurando informar-se junto das linhas de apoio geral e de apoio à Diabetes; procurar interajuda junto dos grupos de pessoas com Diabetes; aproveitar o tempo que está em casa para fazer coisas que lhe dão prazer; manter os ritmos diários de sono, padrão alimentar adequado e o exercício físico possível; manter o contacto com familiares e amigos, uma vez que a comunicação ajuda a relativizar as preocupações, combate o aborrecimento e reduz a ansiedade; ser altruísta e participar nas correntes de apoio que começam a surgir e, por fim, ser criativo, uma vez que a criatividade liberta e dá poder. Além destes conselhos, a APDP implementou ainda uma linha de atendimento telefónico gratuito para prestar aconselhamento especializado a adultos com Diabetes e seus familiares. O número de telefone da linha é o 21 381 61 61 e está disponível das 8h00 às 20h00, incluindo fins de semana.

 

Fonte: https://www.netfarma.pt/covid-19-apdp-da-10-conselhos-para-o-bem-estar-psicologico-durante-a-quarentena/

PT-DIA-00174 05/2020