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5 razões para caminhar todos os dias

O Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física da Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda que os adultos pratiquem, semanalmente, cerca de 150 minutos de atividade física de intensidade moderada, com vista a alcançarem um estilo de vida mais saudável.

Caminhar promove a tonificação dos músculos, melhora a saúde cardiovascular, previne o aparecimento de doenças, relaxa o espírito e estimula a criatividade.

Fazer uma caminhada é uma das formas mais simples, económicas e prazerosas de praticar atividade física. De acordo com a American Diabetes Association, caminhar com regularidade reduz os níveis de açúcar no sangue e também o risco geral de desenvolver Diabetes.

Fonte: https://lifestyle.sapo.pt/saude/fitness-e-bem-estar/artigos/o-ideal-sao-60-minutos-mas-meia-hora-tambem-ja-nao-e-mau-5-razoes-para-caminhar-todos-os-dias

PT-DIA-00212 05/2021