Educação Multimédia
Treino superior
5 exercícios para fortalecimento dos membros superiores: bíceps com halteres ou garrafas de água, bíceps com halteres ou garrafas de água unilateral ou em simultâneo, remada com halter / garrafão de água, elevação frontal / lateral do ombro e flexões de peito com ou sem joelhos apoiados.
"Sou apologista do exercício físico e da manutenção de um estilo de vida ativo como forma de nos sentirmos bem com o nosso corpo e mente. Contudo, cada pessoa é única e o que partilho são apenas sugestões de exercícios que não substituem uma avaliação profissional. Os conteúdos publicados no âmbito desta campanha foram criados à luz das minhas rotinas e sugestões pessoais, e não enquanto profissional."- Laura Figueiredo
