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Quiz Prevenção Cardiovascular


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QUIZ PREVENÇÃO CARDIOVASCULAR

Sabia que o exercício físico contribui para o controlo da diabetes?

Faça este Quiz e teste o seu conhecimento!

 

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Este conteúdo foi elaborado/revisto por um Profissional de Saúde.

DIAB-1101272-0142 12/2017

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QUIZ PREVENÇÃO CARDIOVASCULAR

1. A quantidade de exercício físico recomendada para adultos saudáveis de qualquer idade é:

pelo menos 150 minutos (2 horas e meia) por semana de exercício físico de intensidade moderada
no máximo 150 minutos (2,5 horas) por semana de exercício físico de intensidade moderada
pelo menos 30 minutos por semana de exercício físico aeróbico vigoroso
15 minutos por dia de exercício físico na intensidade máxima tolerada

 A Sociedade Europeia de Cardiologia recomenda que adultos saudáveis façam pelo menos 150 minutos (2 horas e meia) por semana de exercício físico de intensidade moderada.

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2. No que respeita a estratégias para deixar de fumar: (assinale a opção mais correcta)

pode ser útil marcar uma data para deixar de fumar
pode ser útil aconselhamento comportamental especializado
nalguns casos podem ser úteis medicamentos
todas as anteriores são verdadeiras

A resposta mais correta é “Todas as anteriores são verdadeiras”. O compromisso com uma data para deixar de fumar, o aconselhamento comportamental especializado e terapêutica medicamentosa estão entre as estratégias utilizadas para a cessação tabágica.

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Quanto ao risco cardiovascular, assinale a verdadeira:

fumar só é verdadeiramente prejudicial para quem continua a fumar depois dos 50 anos de idade
para um idoso, ter pressão arterial elevada é normal e por isso não se deve tratar
o colesterol é um dos fatores de risco mais importantes para o desenvolvimento de doença aterosclerótica (enfartes do miocárdio, acidentes vasculares cerebrais, etc.)
o exercício físico serve apenas para perder peso e melhorar a auto-estima, não tendo grandes efeitos benéficos para a saúde

O colesterol é um dos fatores de risco mais importantes para o desenvolvimento de doença aterosclerótica, conforme demonstrado nos estudos populacionais INTERHEART e INTERSTROKE.

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Quais das seguintes opções são características de uma dieta saudável?

consumo de álcool limitado a 2 doses (20g) por dia nos homens, e 1 dose (10g) por dia nas mulheres
consumo de sal limitado a 5g por dia
consumo de 30-45 gramas de fibras por dia
pelo menos 200g de vegetais por dia (2-3 porções)
todas as anteriores

Estas 4 características fazem parte das características de uma dieta saudável, conforme recomendado pela Sociedade Europeia de Cardiologia.

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Seleccione a opção correcta:

como fator de risco, os triglicéridos são mais importantes que o colesterol
os doentes diabéticos são sempre considerados doentes de risco cardiovascular elevado ou muito elevado
no controlo da hipertensão arterial, o importante é “não ter as tensões muito juntas”
se utilizado com moderação, o tabaco não é prejudicial

De acordo com a classificação de risco cardiovascular da Sociedade Europeia de Cardiologia, os doentes diabéticos são sempre classificados como doentes de risco elevado ou muito elevado.

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Seleccione a opção correcta:

A avaliação do risco cardiovascular faz-se contando o número de fatores de risco presentes num determinado momento.
A avaliação do risco cardiovascular em indivíduos não diabéticos e sem doença cardiovascular conhecida faz-se através da aplicação de uma calculadora de risco cardiovascular por um profissional de saúde.
A avaliação do risco cardiovascular deve começar aos 55 anos.

A Sociedade Europeia de Cardiologia recomenda a avaliação do risco cardiovascular em indivíduos não diabéticos e sem doença cardiovascular conhecida através da aplicação de calculadoras de risco. Estas calculadoras entram em conta com a idade, género, tabagismo, pressão arterial sistólica e níveis de colesterol.

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Resultado: Obteve uma pontuação de 70%!

No total acertou 14 respostas.

Reveja de seguida as respostas a todas as perguntas:

1. A quantidade de exercício físico recomendada para adultos saudáveis de qualquer idade é: CERTO

Pelo menos 150 minutos (2 horas e meia) por semana de exercício físico de intensidade moderada. A Sociedade Europeia de Cardiologia recomenda que adultos saudáveis façam pelo menos 150 minutos (2 horas e meia) por semana de exercício físico de intensidade moderada.

2. No que respeita a estratégias para deixar de fumar: (assinale a opção mais correcta) CERTO

Todas as anteriores são verdadeiras. O compromisso com uma data para deixar de fumar, o aconselhamento comportamental especializado e terapêutica medicamentosa estão entre as estratégias utilizadas para a cessação tabágica.

3. Quanto ao risco cardiovascular, assinale a verdadeira: ERRADO

O colesterol é um dos fatores de risco mais importantes para o desenvolvimento de doença aterosclerótica (enfartes do miocárdio, acidentes vasculares cerebrais, etc). O colesterol é um dos fatores de risco mais importantes para o desenvolvimento de doença aterosclerótica, conforme demonstrado nos estudos populacionais INTERHEART e INTERSTROKE.

4. Quais das seguintes opções são características de uma dieta saudável? CERTO

Todas as anteriores. Estas 4 características fazem parte das características de uma dieta saudável, conforme recomendado pela Sociedade Europeia de Cardiologia.

5. Seleccione a opção correcta: CERTO

Os doentes diabéticos são sempre considerados doentes de risco cardiovascular elevado ou muito elevado. De acordo com a classificação de risco cardiovascular da Sociedade Europeia de Cardiologia, os doentes diabéticos são sempre classificados como doentes de risco elevado ou muito elevado.

6. Seleccione a opção correcta:CERTO

A avaliação do risco cardiovascular em indivíduos não diabéticos e sem doença cardiovascular conhecida faz-se através da aplicação de uma calculadora de risco cardiovascular por um profissional de saúde. A Sociedade Europeia de Cardiologia recomenda a avaliação do risco cardiovascular em indivíduos não diabéticos e sem doença cardiovascular conhecida através da aplicação de calculadoras de risco. Estas calculadoras entram em conta com a idade, género, tabagismo, pressão arterial sistólica e níveis de colesterol.

Este conteúdo foi elaborado/revisto por um Profissional de Saúde.

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